Libérate de los Pensamientos Compulsivos
Los pensamientos pueden ocupar nuestra atención y condicionar la manera en que vivimos determinados momentos. Libérate de los pensamientos compulsivos reúne afirmaciones centradas en la presencia, la observación de los pensamientos y las emociones y la aceptación del momento presente.
Las frases de este audio invitan a observar la actividad de la mente sin identificarse necesariamente con cada pensamiento, volver la atención al Aquí y Ahora y desarrollar una actitud de mayor aceptación hacia aquello que surge en cada momento.
No es necesario intentar eliminar los pensamientos ni conseguir un estado mental determinado. Puedes escuchar las afirmaciones tranquilamente, repetir aquellas que conecten contigo o utilizarlas como punto de partida para tu propia reflexión.
Una escucha para observar tu mente
Puedes escuchar Libérate de los pensamientos compulsivos durante momentos de tranquilidad, meditación o reflexión, especialmente cuando quieras dedicar unos minutos a observar tus pensamientos y emociones.
La propuesta gira alrededor de la presencia y de la capacidad de dirigir nuevamente la atención hacia el momento presente. La experiencia es personal y puede variar de una persona a otra.
El audio está planteado como un recurso de acompañamiento y reflexión personal. No pretende tratar pensamientos compulsivos, trastornos obsesivos u otras condiciones de salud mental, ni sustituye la atención de profesionales de la salud.
Una práctica personal
Puedes escuchar sin intentar controlar lo que aparece en tu mente. Cuando un pensamiento o una emoción reclame tu atención, puedes simplemente observarlo y volver, cuando lo desees, al momento presente.
Algunas frases pueden convertirse en puntos de partida para tu propia práctica: observar, aceptar, tomar distancia de determinados pensamientos y recuperar la atención sobre aquello que estás viviendo.
Libérate de los pensamientos compulsivos está pensado para acompañar ese proceso de presencia y observación personal.
Las frases utilizadas en este audio son:
- Siempre me mantengo en el momento presente observando mi mente, mis pensamientos, y emociones.
- Acepto todo lo que surja en el Ahora, dentro y fuera de mi.
- Cuanto más vivo en el Ahora, más fácil y alegre fluye mi vida.
- Acepto profundamente este momento, el aquí y el ahora, tal como es.
- Honro el momento presente, y mi vida fluye suave y feliz, y todo lo que hago es de gran calidad, cuidado y amor.
- Detecto fácilmente la inconsciencia ordinaria y la disuelvo, así se manifiesta mi presencia.
- Aprendo rápidamente a ser testigo de mis pensamientos y emociones, porque estoy Aquí y Ahora.
- Accedo al Poder del Ahora. Esa es la clave, es el Poder de mi Presencia.
- Estar en el ahora, es mi Consciencia liberada de las formas del pensamiento.
- Presto atención a mis pensamientos, emociones, miedos y deseos; así afronto el pasado y lo disuelvo.
La descarga está compuesta por:
- 1 audio de 21 min. con música relajante y afirmaciones.
- 1 audio de 21 min. con sonidos de la naturaleza y afirmaciones.
- 1 audio de 21 min. con música relajante y mensajes subliminales.
- 1 audio de 21 min. con sonidos de la naturaleza y mensajes subliminales.
- 1 audio de 21 min. silent audio con los mensajes subliminales.
- 1 audio de 5 min. con música relajante, sonidos de la naturaleza y afirmaciones (audio para un descanso).
- 1 audio de 5 min. con música relajante, sonidos de la naturaleza y mensajes subliminales (audio para un descanso).
