Alivio de la Ansiedad
El presente es el punto de encuentro entre nuestra atención, nuestros pensamientos y la experiencia de cada momento. Acepta el ahora y haz fluir la felicidad reúne afirmaciones centradas en la presencia, la aceptación, el perdón y la atención consciente.
Las frases de este audio invitan a dirigir la atención hacia el Ahora, observar el pasado desde una perspectiva de mayor aceptación y cultivar actitudes relacionadas con el amor, la valentía, la gratitud, el respeto y el perdón.
No es necesario asumir cada afirmación como una verdad absoluta. Puedes escucharla tranquilamente, repetir aquellas frases que conecten contigo o utilizarlas como punto de partida para tu propia reflexión.
Una escucha para volver al presente
Puedes escuchar Acepta el ahora y haz fluir la felicidad durante momentos de tranquilidad, meditación, reflexión o simplemente cuando quieras dedicar unos minutos a estar más presente.
La propuesta gira especialmente alrededor de la atención al momento presente. Puedes utilizarla como un pequeño espacio para detener el ritmo cotidiano, observar tus pensamientos y dirigir nuevamente tu atención hacia aquello que estás viviendo ahora.
Una práctica personal
Cada persona puede relacionarse de una manera diferente con conceptos como aceptación, perdón, silencio mental o presencia. No es necesario intentar conseguir un estado determinado durante la escucha.
Puedes simplemente escuchar y dejar que las frases despierten tus propias reflexiones. Si alguna afirmación resulta especialmente significativa para ti, puedes repetirla mentalmente, escribirla o incorporarla a tu práctica personal.
Acepta el ahora y haz fluir la felicidad está pensado para acompañarte en ese proceso de presencia y reflexión, a tu propio ritmo.
Las frases utilizadas en este audio son:
- Amo y respeto al universo sobre todas las cosas.
- Elijo solo pensamientos de amor, valentía, humildad, perdón, entusiasmo, y agradecimiento.
- Mi mente está en silencio, mi atención está plena e intensamente centrada en el Ahora.
- El amor, la valentía, el perdón, la aceptación, y el silencio de mi mente son mi fórmula de vida.
- Ahora miro mi pasado con amor, paz y tolerancia; lo acepto, lo perdono y lo disuelvo totalmente.
- Acepto todo lo que surja en el Ahora, dentro y fuera de mí.
- Mi corazón y mi boca siempre hablan de amor, perdón, valentía, misericordia y respeto a todo ser viviente.
- Me libero de mi mente y en todo momento dirijo mi foco de atención al Ahora.
- Elijo mantener mi mente y cuerpo relajados, positivos, en amor, aceptación y valentía siempre.
La descarga está compuesta por:
- 1 audio de 21 min. con música relajante y afirmaciones.
- 1 audio de 21 min. con sonidos de la naturaleza y afirmaciones.
- 1 audio de 21 min. con música relajante y mensajes subliminales.
- 1 audio de 21 min. con sonidos de la naturaleza y mensajes subliminales.
- 1 audio de 21 min. silent audio con los mensajes subliminales.
- 1 audio de 5 min. con música relajante, sonidos de la naturaleza y afirmaciones (audio para un descanso).
- 1 audio de 5 min. con música relajante, sonidos de la naturaleza y mensajes subliminales (audio para un descanso).
